Undgå fysisk nedslidning – varier din arbejdsstilling

Vores krop skal holde hele livet. Det er derfor vigtigt, at vi passer godt på den – også når vi er på arbejde.

Når vi taler om arbejdsmiljø og sikkerhed, forbinder mange det med deciderede ulykker. Men emnet dækker over meget andet. Et godt arbejdsmiljø handler også om, hvordan vi passer på vores kroppe, så vi undgår fysisk nedslidning.

Ifølge Arbejdstilsynet var den anden hyppigste arbejdsskade fra 2015-2020 fysisk overbelastning af kroppen. Et billede, jeg kan nikke genkendende til. Med en baggrund som fysioterapeut ved jeg nemlig, hvor vigtigt det er at undgå at løfte forkert og udsætte kroppen for ensidigt gentagede arbejdsbevægelser. Når man laver den samme bevægelse gentagende gange på en arbejdsdag, slider det enormt på kroppens muskler, knogler og led, og det kan føre til langvarige smerter, vi helst vil være foruden.

Samme bevægelse slider på muskler og led


Hvis man udelukkende bruger sine muskler og led på samme måde igennem en lang arbejdsdag, kan det ofte mærkes i kroppen bagefter. En arbejdsstilling, der ofte skaber problemer, er, når man arbejder med ryggen foroverbøjet. Idet man bøjer rygsøjlen, kommer der et skævt tryk på ryggen, og hvis man samtidig løfter noget tungt, skaber det en kæmpe belastning af ryggen, der kan forårsage skader og smerter.

Dette ses eksempelvis, når man rager asfalt eller udfører gravearbejde. I situationer som denne er det utrolig vigtigt at lytte til sin krops signaler. Ellers risikerer man, at situationen forværres og skaber belastningsskader.

Tænk fremad – også i situationer der belaster vores kroppe

Efter snart seks år som arbejdsmiljøchef i bygge- og anlægsbranchen har jeg erfaret, at der er ting, vi kan blive bedre til. I NCC lægger vi særlig vægt på at sige fra, tænke fremad og tage vare på hinanden. Og det her er altså ét af de områder, hvor vi skal blive bedre til at passe på hinanden ved at tænke fremad – også i de situationer, der belaster vores kroppe.

En af måderne, vi kan komme problemet til livs på, er at sørge for at bruge tekniske hjælpemidler, planlægge arbejdet så det kan udføres så smart som muligt og benytte jobrotation. Så er jeg sikker på, at vi kan minimere antallet af arbejdsskader.

Den bedste stilling er den næste stilling

Det er dog ikke kun på byggepladsen, fabrikken, værkstedet eller på vejen, at det er vigtigt at variere sin arbejdsstilling. Også på kontoret kan du som medarbejder blive bedre til at variere din arbejdsstilling, hvis du eksempelvis en gang imellem hæver skrivebordet, så du kan stå op og arbejde, eller omvendt sætter dig på en yogabold, eller måske går en tur med din kollega frem for at sætte jer ind i et mødelokale.

En gammel og sand sætning inden for fysioterapien er: ”Den næste stilling, er den bedste stilling.”

Med det sagt, handler det ganske enkelt om ofte at ændre stilling, så kroppen ikke bliver belastet på samme måde over lang tid. Den skal holde mange år endnu.

Indsend Kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.


  • Sri Sai Das

    2 oktober, 2021 18:12

    Helt enig. 👌🇩🇰👌
    Man skal forebygge ulykker. Saglig forklaringer og god kommunikation er meget vigtig.
    Man kan undgå ulykker ved at være opmærksom på hvad man laver og hvordan, så man undgår unødig skæve belastninger af alle dele af kroppen – hvad enten man er håndværker eller kontormedarbejder.

  • This website uses cookies

    Cookies ("cookies") consist of small text files. The text files contain data which is stored on your device. To be able to place some type of cookies we need your consent. We at NCC Sverige AB, corporate identity number 556613-4929 use these types of cookies. To read more about which cookies we use and storage duration, click here to get to our cookiepolicy.

    Manage your cookie-settings

    Nødvendige cookies

    Necessary cookies are cookies that need to be placed for fundamental functions on the website to work. Fundamental functions are for instance cookies that are needed for you to use menus and navigate the website.

    Funktionalitet cookies

    Functional cookies need to be placed for the website to perform in the way that you expect. For instance to remember which language you prefer, to know if you are logged in, to keep the website secure, remember login credentials or to enable sorting of products on the website in the way that you prefer.

    Statistical cookies

    To know how you interact with the website we place cookies to collect statistics. These cookies anonymize personal data.

    Personalization cookies

    In order to provide a better experiance we place cookies for your preferances

    Ad measurement cookies

    To be able to provide a better service and experience we place cookies to tailor marketing for you. Another purpose for this placement is to market products or services to you, give tailored offers or market and give recommendations on new concepts based on what you have bought from us previously.