Fremtidens kontor

Sommer og sundhed

Om sommeren er vi mere udendørs end resten af året … det er der ikke noget nyt i. Men før vi alle drager afsted på sommerferie, vil jeg gerne komme med en opfordring til at benytte ferien til netop at udnytte de udendørsmuligheder sommeren giver. Og måske også bruge sommeren til at teste nye fysiske, udendørsaktiviteter til gavn for humør og helbred?

Sommeren kalder på spontan og sjov motion
Fordelen ved motion om sommeren er, at man ikke nødvendigvis skal have et dyrt medlemskab af et fitnesscenter eller planlægge sin træning for at røre sig. I ferien kan en spontan fodboldkamp opstå i haven, måske har nogen taget en frisbee eller et volley-net med på stranden eller også kan man blot snøre løbeskoene og begive sig ud i naturen. Nyd det fordringsløse og spontane. Det giver energi at prøve nye ting, og måske er der noget af det, du prøver, som du får lyst til at fortsætte med, når efteråret melder sin ankomst.

Den giver energi at prøve noget nyt, udfordre os selv og rykke lidt ud af vores komfortzone. En energi, som vi får rigtig god glæde af, når vi møder ind på kontoret igen til efterårets indsats på kontoret.

Vigtigt med balance
På den private front betyder sommeren typisk dejlige, udendørs grillmiddage og socialt samvær. Tænk på at balancere indtaget af øl, vin og grillet kød med ekstra salat og frugt eller andre vegetariske alternativer til f.eks. frokost i ferien. Det er med til at give et fysisk velbefindende, som du sammen med din nyfundne energi, får glæde af efter ferien.

Vi deltager generelt i flere sociale aktiviteter om sommeren, og det er samlet set godt for os – så længe vi også husker at drosle ned og fordybe os. Refleksion og genopladning er også vigtige dele af din samlede sundhed og trivsel – Mindst lige så vigtigt som fysiske aktiviteter.

Klar til efteråret på kontoret
Brug også ferien til at overveje og beslutte, hvordan du gerne vil have, at efteråret tegner sig for dig. Har du brug for nye udfordringer, eller har du i virkeligheden brug for at geare ned?.

Husk, at du kan abonnere på bloggen, hvis du vil være sikker på at følge med. Skriv dig op i formularen øverst til højre